Образ жизни будущих родителей

Образ жизни будущих родителей

Здоровье будущего малыша и его нормальное развитие зависят от образа жизни родителей, будет ли малыш желанным, а его появление на свет — заранее продуманным и запланированным.

Важное условие рождения полноценного ребенка — это здоровье родителей. Любые болезни родителей и, прежде всего, матери, оказывают влияние на внутриутробное развитие ребенка.

Крайне неблагоприятно на развитии плода сказывается курение будущих родителей, избыточное потребление кофеина, употребление алкоголя, наркотиков.

Большое значение имеет возраст будущих родителей. Физиологическое созревание организма происходит к 20-25 годам, а зачатие и беременность в более ранние сроки увеличивает риск рождения недоношенных и незрелых детей.

Беременность и рождение здорового малыша необходимо планировать, для этого будущие родители должны пройти специальное медицинское обследование, чтобы вовремя обнаружить возможные проблемы со здоровьем, скрытые заболевания, инфекции и заранее предотвратить нежелательные и неблагоприятные риски, которые могут повлиять на ход беременности и развитие плода, а в будущем и на здоровье ребенка.

Советы будущим родителям:

— следите за своим здоровьем, пройдите профилактический осмотр за три месяца до планирования беременности, даже если вы считаете себя абсолютно здоровым;

— укрепляйте свое здоровье и иммунитет умеренными физическими нагрузками ежедневно, закаляйтесь;

— правильно питайтесь: 3 основных приема пищи, 2 перекуса в течение дня, ежедневно употребляйте не менее 500 гр. свежих овощей и фруктов, ограничьте соль, сахар, трансжиры, не переедайте, пейте больше чистой воды;

— берегите себя от простуды, а если заболели — не пейте антибиотики и сильнодействующие лекарства без назначения врача;

— начните психологическую подготовку будущих родителей.

Советы будущей маме:

— пройдите врачебную консультацию для получения индивидуальных рекомендаций по подготовке к беременности;

— контролируйте свой индекс массы тела, рекомендуемая норма ИМТ составляет 18,5 — 25, у очень худых и у полных женщин могут возникнуть проблемы с овуляцией и зачатием ребенка;

— начинайте принимать витаминно-минеральные комплексы, особенно фолиевую кислоту, ее недостаток повышает риск невынашиваемости и пороки развития плода;

— соблюдайте режим бодрствования и сна, ложитесь спать и пробуждайтесь в одно и то же время, спите 7-9 часов, активно отдыхайте, избегайте стрессов;

— своевременно санируйте хронические очаги инфекции: тонзиллит, гайморит, бронхит, синусит, цистит, даже обычный кариес, заболевания половых органов, т.к. они оказывают неблагоприятное влияние на внутриутробное развитие плода. Рождение ребенка — важное, ответственное и счастливое событие!

Моисеева Татьяна Михайловна, врач-методист БУ «Республиканский центр общественного здоровья и медицинской профилактики, лечебной физкультуры и спортивной медицины»

Фото muzoktcrb.ru   



12 марта 2024
21:53
Поделиться